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老年人唱卡拉OK的好處

發布時間:2015-08-06 16:40:25  來源:

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                                                           一群老人正在愉快的唱歌

1、鍛煉口齒

唱歌需要讀字準確,讓聽眾明白歌詞的內容。讀字就是唇齒舌的運動、配合。唱歌時按照頭、腹、尾讀字是為了把歌曲的旋律唱優美,用唇齒舌把每個字“畫”出來。唇齒舌運動的時候可以帶動雙眼、雙耳的運動。因此,一些經常唱歌的人,比如歌唱藝術家年老之后仍然口齒清晰、耳聰目明。

2、增強免疫功能

唱歌能增強人體的免疫功能。美國加州大學的研究人員發現,唱詩班的成員在每次排練后,他們體內一種名為IGA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公開演出后,這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負責人表示:雖然我們不能說唱歌能抵御感冒,但在適當的情況下,唱歌確實能夠增強人的免疫系統。

3、鍛煉肺部機能

人在唱歌時需要大量的氣息,氣息的供應者是雙肺,雙肺與氣管兒、口、鼻不停地吸氣呼氣,不但為聲音服務,還把新鮮空氣輸入人體,肺部機能都得到鍛煉。想把歌唱好,歌者還必須把腰挺直,這樣,無意間腰桿直了,肺部的空間大了,一舉多得。

4、有助胃部消化

人在放生高唱時,橫膈膜和兩肋會均勻地隨著歌唱的樂句和節拍不停地、反復地擴張、收縮,如此一來,又帶動了胃腸的蠕動。聲樂教師都有同感,上聲樂課時間長了會產生饑餓的感覺。每次唱完歌都覺得胃腸和全身都很爽,因為唱歌的過程就是消化的過程。

5、調節情緒

唱歌能有效調節情緒,憂傷的歌有助于宣泄不滿、壓抑等不良情緒;輕快的歌能增加快樂;老歌還能喚起人們對青春歲月的回憶,增添朝氣,對生活充滿希望。因此,老人們時時唱唱歌,心情不好時哼哼曲兒,有條件的話參加歌詠隊,不僅有益身心健康,更是老年人養生之道的一大“法寶”。

6、提高社交能力

學習唱歌過程中,老人們通過互相交流,溝通了彼此,互相認同。尤其是參與合唱,還能增加交流,提高社交能力,愉悅心情之余,還能減少孤獨感。研究人員證明,人們在唱歌時,大腦中會釋放出一種名叫催產素的荷爾蒙,這種荷爾蒙能使人們之間增進感情。

7、提高記憶力

唱歌時,人會竭力想唱對歌詞,唱準旋律,以期唱得更好。唱歌需要記住歌詞,老人們通過口耳相傳,互相教授的過程學會唱一首歌,這有助于提高他們的認知能力,增強思維活力及記憶力。

老人們不要擔心自己唱得不好,勇敢地唱出來,對身心都有一定的好處。

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【責任編輯:fw037 】
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